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O Brasil é o país com a maior quantidade de pessoas ansiosas em todo o mundo. A Ansiedade pode ser algo assustador e muitas pessoas têm fugido dela.
Então, precisamos aprender a olhar com carinho para a Ansiedade e para as nossas emoções, pois ela é apenas mais uma emoção humana.
O grande problema com a Ansiedade é o seu agravamento e descontrole.
Quando se vive essa situação a pessoa pode se sentir:
- Agitada;
- Irritadiça;
- Impaciente;
- Confusa mentalmente;
- Com pensamentos acelerados;
- Angustiada;
Conforme a Ansiedade vai se agravando os sintomas podem piorar:
- Falta de Ar;
- Taquicardia;
- Sudorese;
- Sensação de bolo na garganta;
- Desconforto no intestino ou estômago (dor de barriga, asia, ânsia, enjoo);
- Calor não justificado;
- Tontura;
- Sensação de desmaio;
- Tremores;
- Boca seca;
- Entre outros.
A vida começa a parecer perigosa e exigente demais, e a pessoa começa a evitar certas situações, ou fugir delas.
Com isso, perde-se coisas importantes no dia a dia.
Mas, Carla, você disse que temos que olhar com carinho para a Ansiedade, é sério isso? Olha tudo o que ela traz para a minha vida!
Calma! Ela também é responsável por coisas boas!
Pontos Positivos da Ansiedade
Ela é a emoção que nos leva para a luta ou para a fuga.
A Ansiedade é responsável pela nossa preservação, sucesso e reação frente a um problema, ou seja, você precisa dela.
Lembra daquela entrevista de emprego para a qual você se preparou e treinou? Pois bem, era a Ansiedade te mobilizando.
Ou então daquela pessoa especial que veio até a sua direção e você ficou pensando no que dizer? Ansiedade!
Ainda daquele momento em que achou que seria perigoso demais andar pela aquela rua escura e decidiu mudar de caminho? Ansiedade!
A Ansiedade na Atualidade
Hoje em dia, tudo parece ameaçador demais. As pessoas estão esgotadas e se sentem cada vez mais insuficientes para o que precisam lidar no dia a dia.
Tudo parece uma rua escura, ou uma entrevista de emprego… em alguns casos, uma catástrofe.
E a nossa sociedade piora este cenário:
- Uso excessivo da tecnologia – nos leva para um excesso de informação e agitação mental;
- Altos níveis de cobranças – tanto nas áreas pessoais como nas profissionais e sociais – cada vez mais se exige das pessoas;
- Estilo de vida prejudicial – na correria, não temos priorizado aquilo que nos faz bem como o sono, água, alimentação saudável, exercício físico, amizades saudáveis, espiritualidade;
- Preconceito com a saúde mental – quando a pessoa se vê nesse estado e pensa em procurar ajuda psicológica ainda tem que lidar com o seu próprio preconceito e com o alheio.
O que a Ciência indica
Hoje, a Ciência concorda que o padrão ouro, tanto para o tratamento dos Transtornos de Ansiedade, como para o ajuste saudável dessa emoção, é a Psicoterapia, com a abordagem da Terapia Cognitivo Comportamental.
É através desse processo que você poderá administrar essa emoção, colocá-la sob controle e usá-la como sua aliada na vida, e não como inimiga.
Não deixe para depois o que pode te consumir, conforme a situação piora.
Cuide-se.
Você é muito importante para não se cuidar!
